Evaluación fisiológica

EVALUACIÓN FISIOLÓGICA del deportista

 “Hay que medir lo que puede ser medido, y hay que intentar que sea medible todo lo que no se pueda medir” GALILEO (Siglo XVI).

El rendimiento de los deportistas es el resultado de una serie de múltiples factores complejos: el componente genético, el entrenamiento realizado, el estado de salud así como una buena integración de diferentes componentes fisiológicos, biomecánicos y psicológicos relacionados con el deporte practicado.

Evaluar y medir cada uno de los componentes que influyen en el rendimiento es un aspecto fundamental del entrenamiento, ya que para tomar decisiones adecuadas es imprescindible reunir información objetiva, evaluarla y deducir unas conclusiones.

Los tests fisiológicos se pueden definir como la utilización de mediciones que se realizan a un deportista con el objeto de especificar los componentes fisiológicos que contribuyen a su rendimiento deportivo, predecir dicha marca, orientarle en su entrenamiento y evaluar la evolución del mismo.


bio ciclista 6

Beneficios de los tests fisiológicos:

  • Cuantificar los puntos fuertes y débiles que tiene el deportista en relación con el deporte que practica
  • Prescribir individualmente el entrenamiento
  • Ayudar a predecir el resultado en competición
  • Conocer de modo objetivo si el programa de entrenamiento realizado ha sido efectivo
  • Permitir al deportista conocer mejor las sensaciones que le transmite su cuerpo y cómo responde a las exigencias de su deporte
  • Proporcionar información sobre el estado de salud del deportista
  • Transmitir conocimientos científicos
  • Investigar en materia de ejercicio físico

PRUEBAS

  • Estudio y valoración del perfil antropométrico: somatotipo, masa corporal, niveles de masa muscular y porcentaje graso.
  • Test de Lactato en tapiz rodante (corredores) o bicicleta (ciclistas), mediante un protocolo incremental escalonado continuo (determinación de la FC máxima y de los umbrales de entrenamiento). Para ello disponemos de la última tecnología en analizadores de lactato (Lactate Pro 2).

 

Una vez realizados los tests, y antes de llevar a cabo la programación del entrenamiento será necesaria una evaluación e interpretación de la información obtenida sobre las diferentes variables medidas (frecuencia cardíaca (ppm), lactato (mmol), potencia (w), velocidades (km/h), cadencias de pedaleo (rpm), percepción subjetiva del esfuerzo (escala de Bohr), etc.).

PROGRAMACIÓN del entrenamiento

En función de la evaluación inicial, y atendiendo a los objetivos a corto y largo plazo del deportista, se realizará una planificación y programación integral de la temporada de entrenamiento y competición a través de un diseño detallado cada 15 días. Los objetivos del programa de entrenamiento irán siempre enfocados a:

  • Elevar los niveles de resistencia en la zona específica de rendimiento que requiera la modalidad deportiva: umbral aeróbico y anaeróbico, capacidad aeróbica y consumo máximo de oxígeno o tolerancia y potencia láctica.
  • Elevar los niveles de fuerza muscular que requiera la especialidad deportiva.
  • Mejorar la flexibilidad muscular, amplitud de movimiento y control corporal.

CONTROL Y SEGUIMIENTO del rendimiento deportivo

  • Control de los parámetros indicadores del rendimiento deportivo, análisis, interpretación y adecuación a la rutina de entrenamiento.
  • Constante información acerca de los efectos del trabajo realizado y del estado físico-técnico del deportista.
  • Medición de las variables que expresan la evolución del efecto del entrenamiento.
  • Racionalización del proceso de entrenamiento.
  • Toma de decisiones acerca del estímulo más ajustado.
  • Obtención de los mejores rendimientos con el menor esfuerzo.